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Wednesday, 18 December 2019

मुँहासे निकलने के कारण, वयस्क मुँहासे से कैसे बचे

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वयस्क मुँहासे से कैसे बचे 
(मुँहासे (Pimples)- कारण, लक्षण व इलाज  Pimples – Causes and Symptoms)
मुँहासे एक ऐसी समस्या है जो आज कल ज्यादा देखने को मिल रही है , और यह एक ऐसी समस्या है जिस से हर कोई गुजरता है , यह समस्या पूरी तरह हमारे खानपान पर निर्भर करती है
मुँहासे निकलने के कारण, वयस्क मुँहासे से कैसे बचे
क्या वे कभी दूर नहीं जाएंगे? यह एक ऐसा सवाल है जो हर कोई पूछता है एक वयस्क के रूप में, आप उम्मीद करते हैं कि पिंपल्स अतीत की चीज हैं। लेकिन कई वयस्कों के लिए, blemishes जारी है अन्यथा स्वस्थ त्वचा । कुछ लोगों के लिए, किशोरावस्था की तुलना में वयस्कता में मुँहासे और भी खराब हो सकते हैं। वास्तव में, यह अनुमान है कि 25 से 44 वर्ष की आयु के बीच के पांच वयस्कों में से एक मुँहासे का अनुभव करता है।

बस एक कॉस्मेटिक समस्या से अधिक, मुँहासे आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, भले ही आपकी उम्र या आपकी स्थिति की गंभीरता कोई भी हो। यदि आप आवर्ती त्वचा के टूटने से जूझ रहे हैं, तो त्वचा को साफ करने के लिए एक रास्ता खोजना आपके आत्म-सम्मान और शरीर की छवि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

मुँहासे होने का कोई एक कारण नहीं है, और इस वजह से, इससे बचने या इसे नियंत्रित करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। मुँहासे कई कारकों से प्रभावित होते हैं, जिनमें से कई आपके नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन जिस तरह से आप अपनी त्वचा का इलाज करते हैं वह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
"मुँहासे (Pimples) एक आम त्वचा का रोग है| मुँहासे (Pimples) चेहरे, छाती, पीठ और मुह पर ज्यादातर होते है| ऐसा तब होता है जब त्वचा के छिद्र तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और वैक्टीरिया से बंद हो जाते है| मुँहासे किसी भी अवस्था में हो सकते है लेकिन यह 14 से 30 की उम्र में ज्यादा होते है| यह निकलते है तो काफी तकलीफदेय होते है और बाद में भी अपने निसान त्वचा पर छोड़ जाते है|"
थोड़ी सी जानकारी के साथ, आप अपने चेहरे, पीठ, कंधों, गर्दन, छाती, अंगों या अन्य जगहों पर कभी-कभार होने वाले मुँहासे के प्रकोप को कम या कम कर सकते हैं।

(मुँहासे निकलने के कारण)

1. मुँहासे का मुख्य कारण त्वचा के छिद्रों बंद होने के कारण वसा ग्रन्थियों से निकलने वाले स्राव का रुक जाना|

2. इस रोग की समस्या कई बार वंशानुगत भी हो सकती है|

3. यदि आपको पेट की समस्या है जैसे - कब्ज या अन्य कोई समस्या तो भी मुँहासे हो सकते है|

4. यह मुँहासे खान पान के कारण भी हो सकती है|

5. चेहरे पर अलग अलग तरह के उपयोग और क्रीम का प्रयोग भी इस समस्या का एक मुख्य कारण बनता है|

6. धुल, मिट्टी, पसीना और दूषित वातावरण भी इस समस्या का एक कारण है|

7. किशोरावस्था में हार्मोन्स परिवर्तन होना भी मुँहासे का कारण हो सकता है|

8. मानसिक तनाव व चिंता भी मुँहासों का कारण हो सकता है|

9. जिन लोगों की तेलीए त्वचा के कारण भी मुँहासे (Pimples) ज्यादा निकलते है|

10. अगर आप अन्य रोग से सम्बंधित या गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग कर रहें है तो भी मुँहासे समस्या हो सकती है|

11. अगर आप खाने में ज्यादा ऑयली जंकफूड खाना खाते है  तो भी मुँहासे (Acne) हो सकते है|

(मुहासों से बचाव) 
1. अपने बालों और त्वचा उत्पादों की जाँच करें
बाल कंडीशनर, जैल, पोमेड्स, शेविंग उत्पाद, सौंदर्य प्रसाधन, मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन, और अन्य उत्पाद जिनमें तेल होता है, वे आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। बस बालों और त्वचा के उत्पादों पर स्विच करना जो रोमकूपों को बंद नहीं करते हैं - जिन्हें "नॉनडोजेनोजेनिक" कहा जाता है - आपकी त्वचा की बनावट में बड़ा बदलाव लाते हैं। जो आपको सूट करे वही चीजे इस्तेमाल करे

अपने बालों और त्वचा के उत्पादों पर लगे लेबल को यह देखने के लिए जांचें कि क्या वे तेल मुक्त और गैर-सूचीबद्ध हैं। इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि क्या आपको वास्तव में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि "डर्मेटोलॉजिस्ट परीक्षण" किए गए उत्पाद भी कुछ लोगों के लिए मुँहासे का कारण बन सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संख्या को कम करने से प्रकोप को कम करने में मदद मिल सकती है। और जब आप व्यायाम करते हैं, तो जितना संभव हो उतना कम मेकअप पहनें। यहां तक ​​कि तेल से मुक्त और बिना सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन अगर भारी, पसीने से भरे व्यायाम के दौरान छिद्रों को बंद कर सकते हैं।

2. हैंड्स-ऑफ पॉलिसी अपनाएं
क्या आप अक्सर अपनी ठोड़ी या गालों को अपने हाथों में आराम देते हैं या अपनी नाक रगड़ते हैं? ऐसा करने से बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित किया जा सकता है और वयस्क मुँहासे से प्रभावित क्षेत्रों में संक्रमण हो सकता है। एक सख्त हाथ-बंद नीति को अपनाएं जो ब्रेकआउट के लिए भी है। पिकिंग या निचोड़ने से त्वचा में गहराई से बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं, जिससे सूजन और संभवतः स्थायी झुलस सकती है। इसलिए छूने के लिए प्रलोभन का विरोध करने की कोशिश करें।

3. चारों ओर पसीना को जमने न दे 
बाहर काम करने के बाद जितनी जल्दी हो सके कुल्ला। शारीरिक गतिविधि शरीर को गर्म करती है, जिससे सतह की त्वचा के तेलों के साथ पसीना पैदा होता है। साथ में, वे आपके छिद्रों में पदार्थों को फंसाते हैं। यदि एक त्वरित कुल्ला संभव नहीं है, तो तौलिया को बंद करें और जैसे ही आप कर सकते हैं सूखे कपड़े में बदल दें। पसीने से तर कपड़े में बैठे, खासकर अगर वे तंग-फिटिंग हैं, तो आपकी छाती, पीठ और शरीर के अन्य हिस्सों पर मुँहासे हो सकते हैं। इसके अलावा, तंग हेडबैंड या टोपी पहनने से बचें जो आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं। यदि आप पट्टियों के साथ हेलमेट या कोई अन्य सुरक्षा गियर पहनते हैं, तो बैक्टीरिया को कम करने के लिए अक्सर पट्टियाँ धोना सुनिश्चित करें।

4. ओवरवेटिंग और कठोर स्क्रब से बचें
मुंहासे गंदगी के कारण नहीं होते हैं, इसलिए अक्सर कठोर पदार्थों जैसे शराब आधारित उत्पादों से धोने से समस्या का समाधान नहीं होगा। वास्तव में, यह अतिरिक्त तेल उत्पादन और अधिक blemishes को रोकने के द्वारा स्थिति को बदतर बना सकता है। दिन में एक या दो बार हल्के साबुन से जबड़े के नीचे से धीरे से धो कर अपनी त्वचा के लिए अच्छा हो। आप पा सकते हैं कि बस गुनगुने पानी से धोना और वॉशक्लॉथ के बजाय साफ हाथों का उपयोग करना आपके लिए अच्छी तरह से काम करता है। अपनी त्वचा को परेशान या झुलसाने से बचने के लिए, रगड़ने की बजाय थपथपाएं - यह एक नरम तौलिया के साथ सूख जाता है। और जब यह साफ करने वाले उत्पादों की बात आती है, जो मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए तैयार होने का दावा करते हैं, क्योंकि ये स्वस्थ त्वचा को सूखा और चिड़चिड़ा छोड़ सकते हैं।

5. अपने तनाव के स्तर को कम करें
जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है, जो त्वचा में वसामय ग्रंथियों से तेल के अतिप्रवाह को उत्तेजित कर सकता है। जब यह अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ मिश्रित होता है, तो यह मुँहासे विकसित होने या बदतर होने का कारण बन सकता है। यदि आप नियमित रूप से तनाव से पीड़ित हैं, तो गहरी साँस लेने और अभ्यास करने के लिए पूरे दिन छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करें । नियमित रूप से व्यायाम करना चिंता को कम करने और तनाव को कम करने का एक और शानदार तरीका है।

शुरुआत सादगी से करें
जबकि मुँहासे के लिए कोई इलाज नहीं है, ज्यादातर हल्के ब्रेकआउट को उचित त्वचा और शरीर की देखभाल के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। यहां उल्लिखित बुनियादी रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें, यह ध्यान में रखते हुए कि जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो सादगी अक्सर सबसे अच्छा समाधान होती है।

एक या दो महीने के लिए इन स्वस्थ आदतों को बनाए रखें, और यदि आप अभी भी कोई परिणाम नहीं देखते हैं, तो अन्य कारक भी हो सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा में मुँहासे निकल सकते है  जैसे:


  1. हार्मोनल परिवर्तन (जैसे, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ शुरू या रोकना)
  2. दवा दुष्प्रभाव
  3. खाद्य पदार्थों या सौंदर्य प्रसाधन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया
  4. जेनेटिक्स

रिमार्क : अपनी स्थिति और उपचार विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

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